Le TOP 5 des a priori sur l’Hypnose 🖐️

❝ Hypnose thérapeutique, hypnose de spectacle, hypnose de rue, anesthésie sous hypnose, les domaines d’activité sont vastes, et les préjugés parfois nombreux : Je décrypte ici le top 5 de ces idées préconçues ✍️ ❞

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Le préjugé N°1 qui alimente toutes les controverses : L’Hypnose permet de manipuler les individus. Grâce à cet outil on peut faire faire n’importe quoi à n’importe qui (#PasEnviedeFairelaPoule🐓). Sachez d’abord que les personnes qui participent à des spectacles et montent sur scènes pour tenter ces expériences le font de leur plein grès, elles acceptent de se prêter au jeux : en clair, si elles se retrouvent à faire des imitations d’animaux sur scène c’est parce qu’une part d’elle est OK avec ça 👌.

En état d’hypnose vous conservez votre libre arbitre, parfois la réalité que vous connaissez peut sembler altérée et vous faîtes des choses que vous n’auriez jamais osé faire d’habitude : C’est simplement car l’hypnose permet à l’inconscient de s’exprimer librement en laissant de côté toutes vos barrières et croyances purement rationnelles (#CommentÇaLesLicornesNExistentPasEDansLaVraieVie? 🦄).

Et c’est là tout l’intérêt d’utiliser ce fonctionnement de votre cerveau en Hypnose thérapeutique : Dépasser vos limites devient un jeu d’enfant !

En résumé ➜ Si je pouvais vraiment manipuler des personnes avec l’Hypnose, le premier rendez-vous que j’aurais pris c’est avec mon banquier ! 👨‍💼💼💵

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●• [ɴᴜᴍᴇ́ʀᴏ ᴅᴇᴜx] ◉ « ᴊᴇ ɴᴇ sᴜɪs ᴘᴀs ʀᴇ́ᴄᴇᴘᴛɪғ. »

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Je le répète souvent : L’état d’hypnose est un état naturel pour nous, c’est une manière de fonctionner de notre cerveau, on traverse tous une vingtaine de fois un état d’hypnose par jour 🧠.

❝ C’est un hypno qui me l’a dit, ce qu’il a fait n’a pas marché / il n’a pas réussi à m’hypnotiser ❞ Aïe, oui il y a des hypnos qui ont du mal à accepter que leur technique n’ai pas marchée avec vous : égo ? manque de confiance ? manque de connaissance du fonctionnement de l’hypnose ?
Ce genre de réponse c’est un peu comme un garagiste qui vous direz ❝ Je n’ai pas pu faire les réparations sur votre voiture, elle n’était pas réceptive à la clé de 13 ❞ 🚗🔧

Je suis un peu cash, mais c’est la vérité, il y a des hypnos qui pratiquent sans avoir appris ᴄᴏᴍᴍᴇɴᴛ fonctionnait l’hypnose à l’intérieur et par conséquent ne savent pas ᴘᴏᴜʀǫᴜᴏɪ ça n’a pas fonctionné.

Parce que oui, désolé de vous décevoir mais l’hypnose ce n’est pas un don, ni de la magie, pour obtenir des résultats magiques il y a besoin de plusieurs ingrédients :

📌 La capacité de l’hypnothérapeute à adapter ses outils à vous et à votre manière de fonctionner. Nous sommes tous des individus uniques, une même méthode peut très bien avoir des résultats exceptionnels sur votre voisin, mais pas sur vous. Cela passe par un long moment d’échange avec vous, mais aussi par les connaissances de votre thérapeute qui saura utiliser des outils de différents ❝ types ❞ d’Hypnose.
📌 La bonne détermination de votre objectif de séance. Je vous en en parlerai dans un futur article (#Teasing) mais en version rapide c’est : Qu’est ce que vous souhaitez à la place de votre problématique ?
📌 Votre propension à croire dans les solutions qui vont se présenter à vous durant la séance. Et votre certitude à partir du principe que ça va fonctionner.
📌 Accepter la possibilité que parfois votre ❝ solution de la dernière chance ❞, comme toutes les solutions que vous avez essayées avant, demandera plusieurs rendez-vous.
📌 Et surtout : Que votre volonté de changement soit réelle et profonde.

La réussite d’une séance d’Hypnose ne dépend pas à 100% du thérapeute, vous marchez sur un chemin, et le thérapeute vous montre la voie : vos propres solutions, c’est celles qui fonctionneront le plus pour vous, donc à vous de les trouver même si quelqu’un vous accompagne, c’est 50/50 💯.

En résumé ➜ Un être humain non réceptif à l’Hypnose, c’est un peu comme un être humain non réceptif à l’eau 💦 ou à l’oxygène 🌬️ , c’est inscrit dans la manière de fonctionner de votre corps et de votre cerveau. 🧠

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●• [ɴᴜᴍᴇ́ʀᴏ ᴛʀᴏɪs] ◉ « ᴊᴇ sᴜɪs ɪɴᴄᴀᴘᴀʙʟᴇ ᴅᴇ ʟᴀ̂ᴄʜᴇʀ ᴘʀɪsᴇ. »

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Les premières questions que je vais vous poser en retour c’est :
❝ C’est quoi pour vous lâcher prise ? Ça veut dire quoi ? Ça se manifeste comment ? Comment vous savez que vous êtes en train de lâcher prise ? ❞
Oui tout ça de questions, et donc au moins une centaine de réponses potentielles pour ce simple terme que l’on utilise à tout va, un peu comme la confiance en soi, et le dépassement de ses limites vous voyez ? Car lâcher prise pour vous, ce n’est pas la même chose que pour votre voisin.

Ensuite y a t-il besoin de savoir lâcher prise pour qu’une séance d’hypnose soit efficace ? Et bien non pas nécessairement ! Le moment où l’état d’hypnose est induit par votre hypnothérapeute, ou par vous même en auto-hypnose, vous permettra en revanche d’atteindre un certain niveau de détente physique et mentale nécessaire au travail vers votre objectif, par conséquent le lâcher prise (selon votre définition) viendra peut-être au court de cette séance. Le tout est d’accepter de se laisser guider (par soi ou quelqu’un d’autre) 🧭.

Enfin, petite astuce, si pour vous c’est important d’arriver à lâcher prise, apporter des réponses claires et précises aux premières questions de ce paragraphe peut être un premier élément vers l’atteinte de cet objectif pour vous 🎯.

En résumé ➜ Si vous pensez à votre liste de courses ou au dossier que vous devez rendre demain pendant une séance d’Hypnose ou d’Auto-Hypnose c’est OK 👌! Juste regardez passer ces pensées sans y prêter plus d’attention que nécessaire 👀 et continuez votre séance 🧘‍♀️

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●• [ɴᴜᴍᴇ́ʀᴏ ǫᴜᴀᴛʀᴇ] ◉ « ᴇsᴛ-ᴄᴇ ǫᴜᴇ ᴠᴏᴜs ᴀʟʟᴇᴢ ᴍ’ᴇɴᴅᴏʀᴍɪʀ ? ᴇsᴛ-ᴄᴇ ǫᴜᴇ ᴊᴇ ᴠᴀɪs ᴍᴇ sᴏᴜᴠᴇɴɪʀ ᴅᴇ ᴛᴏᴜᴛ ? »

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Une question qui reviens souvent, probablement inspirée d’une part par les fameuses ❝ Paupières de plus en plus lourdes ❞ et le célèbre ❝ Dors ! ❞ de l’hypnose de spectacle (d’ailleurs un jour je vous expliquerai pourquoi ça marche ce ❝ Dors ! ❞ #Teasing2 ), et d’autre part, par la sensation de détente agréable qui accompagne une séance.

D’abord lorsque vous êtes en état d’hypnose vous êtes pleinement conscient de tout ce qu’il se passe, les bruits alentours (comme ceux de la rue) vous paraitront probablement plus lointains car vous n’y prêterez plus attention, normal vous serez centrés sur vous, mais vous entendrez toujours la voix de la personne qui vous accompagne 🗣👂.

Ensuite, l’Hypnose, comme le sommeil, est un état naturel dans lequel il est impossible de rester bloquer, il se dissipe naturellement au bout d’un moment, votre attention/conscience est déplacée de l’extérieur, vers l’intérieur. Le rôle de l’hypnothérapeute est de vous guider aussi lors de ce retour pour que vous fassiez le plein d’énergie lors de celui-ci ! Si ce n’est pas fait, la seule chose que vous risquez c’est de vous sentir un peu dans le gaz comme après une sieste trop longue 💤😶‍🌫️ 

Enfin, de la même manière que vous ne souvenez pas forcément de toutes les conversations que vous avez eues avec vos amis cette dernière année, vous allez surement oublier petit-à-petit votre séance. Mais en sortant du cabinet vous vous rappellerez de ce qu’il s’est passé. Gardez en tête que, comme quand vous rêvez l’état d’hypnose joue sur la perception du temps, il se peut que vous pensiez vous souvenir de 10 minutes, alors qu’en réalité cela à en à pris 45 : C’est un phénomène normal ! ⏰

En résumé ➜ Même si vous vous endormez car vous êtes teeeeeelement détendus 💤, rassurez vous une partie de vous entends quand même, et à un moment donné vous vous réveillerez ! (enfin… normalement ! 🤔🤭🤪 #Humour)

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●• [ɴᴜᴍᴇ́ʀᴏ ᴄɪɴǫ] ◉ « ᴊᴇ ɴ’ᴀɪ ᴀᴜᴄᴜɴᴇ ɪᴍᴀɢɪɴᴀᴛɪᴏɴ, ᴄ̧ᴀ ɴᴇ ᴘᴇᴜᴛ ᴘᴀs ᴍᴀʀᴄʜᴇʀ. »

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La première chose à faire ici est de différencier ɪᴍᴀɢɪɴᴀᴛɪᴏɴ et ᴠɪsᴜᴀʟɪsᴀᴛɪᴏɴ.

📌 L’Imagination nous permet de nous représenter mentalement des images d’objets, connus ou non, et d’en faire des combinaisons, pour parfois créer une histoire ou une image inédite.
📌 La visualisation , quant à elle, est cette capacité mentale que nous avons tous de nous représenter un objet, un son, une situation, une émotion ou une sensation, et de la rendre plus ou moins réelle physiologiquement selon l’intensité de cette représentation.

Ainsi, même si nous avons tous plus ou moins une capacité d’imagination et de créativité développée (#QuoiJeSuisSeuleARêverDeCePaysImaginairePeupléDeLicornesAPoisBleues ? 🤔#MaisSiVoyonsCeluiQuOnAtteintParUnHaricotMagiqueGéant ! 🌱 ), nous avons tous cette capacité de visualisation qui peut passer par les cinq sens car c’est comme ça que votre corps et votre cerveau communique ! 🖐️👀👂👅👃

En résumé ➜ Si en lisant ces mots ❝ Un camion de pompier sors du SDIS pour aller éteindre un incendie en urgence ❞ vous avez vu 🚒, entendu 🚨 et même peut-être senti 🔥alors bonne nouvelle vos sens et votre capacité de visualisation sont au beau fixe ! 👍

NB : Il existe cependant une minorité de personnes atteintes d’aphantasie, ce syndrôme méconnu se définit par une incapacité de l’individu à activer son cortex visuel, et par conséquent de produire une image mentale. Parfois cela s’étend aux sons.

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●• Le mot de la fin…

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Ces différents a priori existent car l’inconnu et le spectaculaire font naître des avis tranchés : Ceux que ça fascine et ceux que ça inquiète. Et puis il y a les personnes comme moi qui, curieuses, vont se lever un matin et essayer de comprendre pourquoi ça fonctionne et comment.

Je vous l’ai déjà écrit, mais : Soyez des sceptiques intelligents.

Merci de votre lecture attentive.

Et si il vous reste des questions, je suis bien évidemment à votre écoute, attentive elle aussi .

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